您是否常覺得，有些事放在心裡或掛在嘴上好久了，卻一直無法完成？有些目標年復一年的在新年度計畫中出現，卻總是留到下一年？或覺得自己明明能力不差，但有些重要的理想，卻似乎一直遠在天邊？
又或者，總是很羨慕某位做什麼事都有聲有色的主管、同事、同學或朋友？您是否也認為像張忠謀、郭台銘這類成功人士，是因為他們天生就有成功者的天份？潛力？素質？或是基因？
哥倫比亞大學商學院激勵科學中心的 Heidi Grant Halvorson博士告訴我們：成功人士之所以成功，並非因為他們是誰，而是因為他們做的事！
Halvorson博士從對成功者長期的研究中，整理出成功者會做的九件事，分享給大家！
- 明確的目標
目標訂定要越明確越好，而且還得量化。
像我一樣有晚睡毛病的人，訂定像「從明天起，我"一定"、"絕對"、"百分之百"要開始早睡！」這樣的目標，不管用了多少個氣勢磅礡且看似堅定無比的副詞來加強語氣，都不如「從明天晚上開始，我每天都要在12點以前上床睡覺。」來得理想。Halvorson博士認為訂定清楚明確而且量化的目標，有以下3個好處：
(1)明確判斷是否達成目標。不然很可能變成，嗯weeknights，12點睡是早睡，今天是weekend耶，2點睡就算早睡了…
(2)具有激勵的效果。明確的目標就像「再200公尺就攻頂了，堅持下去…」，讓您知道還需要多少努力，具有激勵、鼓舞的效果。
(3)設定明確行動。明確的目標有助於規劃明確的行動，上述的早睡目標，可以進一步訂定為「每晚要在11點以前結束所有工作，11~12點間作些舒緩的活動或看不需用腦的書，12點前床上躺平。」清楚可執行的具體行動。
- 把握零碎時間
忙，是現代人普遍的現象。但無論再忙，一定還是會有零碎時間，能把握、運用這些時間的人，自然就比他人更有機會成功。我的指導教授就是非常會運用科技產品，並把握時間的高手。指導教授也是 iPhone、iPad 的愛好者，不過他可不是拿來玩 Line 或遊戲。他將有關歷史、管理、經濟等有聲書下載到 iPhone 裡，「這樣我就可以趁開車的20分鐘，或學校會議的空檔聽有聲書，每天可以聽完2~3則，每則20分鐘的有聲書。」只要如此堅持下去，一個月下來，甚至是一年後可以聽完多少有聲書？學習多少新知！
- 檢視成果和進度
要誠實且不斷的檢視成果和進度，以了解已達成的績效，以及距離目標還有多遠？一方面可以藉此激勵自己，另方面得以評估目前採取的行動是否有效？是否需要調整？就像是登山路徑上一定會有公里里程碑，讓您可以開心且驕傲地說已經走多遠了，也可以知道還要痛苦多久！
- 請當個實際的樂觀者
對設定目標，採取正面思考的積極態度，並相信自己一定能做到，的確對產生激勵效果，並維持下去有很大的幫助，但 Halvorson博士提醒，也千萬別低估了達成目標的困難度。需要我們這麼費事，採用這些「刻苛」方法希望達成的目標，通常都不是塊蛋糕或牛油！也不是翻翻手掌就可以！大多需要時間、計畫和持續不懈的努力。研究也顯示，一開始就認為目標將很輕鬆、容易達成的人，通常會疏於準備，而且增加失敗的機會。
- 相信自己可以不斷成長
Halvorson博士認為，相信自己有能力作到，的確很重要！但相信自己的能力可以不斷成長，更重要！大多數人會覺得我們的聰明才智及天份，一出生就決定了，無法被改變。但研究已經證實並非如此！我們絕對有能力，增進自己的「能力」，並學習新的「能力」。相信自己的能力可以不斷成長的人，對設定目標會更具彈性，不會受限於自己目前的能力狀況。因此得以成就更遠大的目標，面對困難也會更從容，而且更能享受努力追求成功的過程。
- 成功是留給堅持到最後的人
Halvorson博士舉出許多研究證實，具有堅持不懈個性的人，比較能通過困難的考驗，但如果您覺得自己並不像美國隊長，擁有永遠勇往直前、不畏任何艱難險阻以及怎麼打都打不死的性格和體格，也還是有辦法的！Halvorson博士提醒我們，成功者的能力絕不是天生的，只要相信自己有能力改變，相信明確地訂定目標、規劃方法，加上嚴格的落實執行就能成功，就能大幅改變自己的信念。
- 鍛練意志力
意志力就和肌肉一樣是需要鍛練的，而且也會因為鍛練而強化，換句話說，若不訓練，意志力也是會退化的喔！Halvorson博士建議可以用一些我們平常不喜歡的事，作為鍛練意志力的小運動。例如，剛結束一場極地馬拉松式的檢討會議，超想來杯甜到死的珍珠奶茶，或是來份熱量破表的重起司蛋糕，平緩一下痛苦的腦神經，但刻意忍耐住想吃的欲望。或是學習一些有難度的新事物像語言或樂器，在您實在超想放棄、再多忍耐一秒都不行時，再多堅持5分鐘，下次再拉長為堅持10分鐘。一開始的確會很困難，但只要持續這些練習，呃…或是自虐，抗拒誘惑或堅持不懈，就會越來越容易了。
- 別太相信自己的意志力
- 專注於該做的事，而非不該做的事
Halvorson博士最後再次提醒我們，要相信自己有「能力」不斷提升「能力」，以及成功者不是因為他們是誰？而是因為他們做的事！
Heidi Grant Halvorson博士是鑽研激勵心理學及領導的專家，也是多本激勵和卓越領導書籍的作者，她的著作包含了：
- Focus: Use Different Ways of Seeing the World for Success and Influence (2014-1-28)
- The 8 Motivational Challenges: A Short Guide to Lighting a Fire Under Anyone--Including Yourself (2013-8-8)
- Nine Things Successful People Do Differently (2012-12-4)
- Succeed: How We Can Reach Our Goals (2011-12-27)
原文出處：Harvard Business Review , Nine Things Successful People Do Differently. by Heidi Grant Halvorson (2011-2-25)
【註：本書摘(review)並非原文翻譯，而是在尊重原作者著作權的原則下，分享個人的讀後心得給網路閱聽大眾，並提供原文出處，供欣賞及了解原作。】